Cambio di stagione, ci siamo. Ma con esso arriva anche quel senso di spossatezza che sembra non darci tregua. Non siete soli: secondo un’indagine AstraRicerche per Findus, ben oltre 23 milioni di italiani (il 58,5% della popolazione) dichiarano di sentirsi più stanchi in questo periodo.
I sintomi più comuni? Stanchezza e calo di energia (36,6%), sonnolenza (35,2%) e un costante bisogno di riposo (32,5%). Le categorie più colpite risultano essere le donne (61%) e la Gen X (65%), ma la soluzione per molti passa dalla tavola.
Cambio di stagione: ricaricarsi con le verdure è la strategia vincente
Per l’85,5% degli intervistati, frutta e verdura sono le alleate principali per contrastare il calo di energia grazie all’apporto di vitamine e nutrienti. Tuttavia, tra i ritmi frenetici e il poco tempo per preparare i vegetali (difficoltà indicata dal 26,5% del campione), mangiare sano ogni giorno resta una sfida.
Proprio per superare queste difficoltà, i surgelati diventano un alleato prezioso. Come sottolinea la nutrizionista Elisabetta Bernardi, la strategia più efficace non è cercare “scorciatoie” con zuccheri, ma costruire pasti regolari e completi che includano una quota di ortaggi per stabilizzare l’energia. Se vuoi approfondire, leggi anche i nostri consigli su come organizzare una spesa sana e veloce.
Idee veloci per i tuoi piatti e la gamma Primavera Findus
La nuova campagna “Gli Indispensabili di Primavera” Findus nasce per accompagnare gli italiani in questa fase, offrendo vegetali surgelati nel momento perfetto di maturazione. Per ricaricare le pile, ecco alcuni abbinamenti suggeriti dalla nutrizionista:
- Pisellini Primavera e cereali: piccoli e dolci, ideali con olio extravergine per un rilascio graduale di energia.
- Spinaci e uova: un piatto ricco di fibre e vitamine A e K, perfetto per chi cerca una soluzione nutriente.
- Broccoli e pesce: ricchi di fibre e vitamina C, ottimi come contorno o piatto unico bilanciato.
Lo Chef di Casa Findus, Daniele Modena, ha realizzato ricette che uniscono qualità e leggerezza per ritrovare la giusta carica durante il cambio di stagione.
